{"id":400,"date":"2023-12-04T18:27:55","date_gmt":"2023-12-04T18:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/?page_id=400"},"modified":"2023-12-04T20:19:02","modified_gmt":"2023-12-04T20:19:02","slug":"cwiczenie-pokonywanie-ogrodzenia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/sprawnosc-fizyczna\/cwiczenie-pokonywanie-ogrodzenia\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenie \u2013 pokonywanie ogrodzenia"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0106wiczenie \u2013 pokonywanie ogrodzenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wymaganie do zaliczenia &#8211; m\u0142odzik potrafi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przej\u015b\u0107 przez ogrodzenie o wysoko\u015bci 2 m.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podejd\u017a z zast\u0119pem do ogrodzenia wykonanego siatki drucianej na metalowej ramie. Takimi ogrodzeniami s\u0105 zwykle okalane boiska szkolne. Zaprezentuj harcerzom trzy techniki pokonywania takiego ogrodzenia.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Spos\u00f3b pierwszy &#8211; najbardziej oczywisty polega na wdrapaniu si\u0119 na g\u00f3r\u0119 ogrodzenia po siatce, przerzuceniu cia\u0142a na drug\u0105 stron\u0119 i zeskoku lub zej\u015bciu z g\u00f3ry po siatce.<\/li>\n\n\n\n<li>Spos\u00f3b drugi i trzeci u\u0142atwi przej\u015bcie przez ogrodzenie, na kt\u00f3re trudno wspi\u0105\u0107 si\u0119 samemu (np. wysoki parkan z desek). Wymaga jednak pomocy jednego lub dw\u00f3ch koleg\u00f3w.\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Gdy jest tylko jedna osoba do pomocy, odwraca si\u0119 ty\u0142em do ogrodzenia i splata d\u0142onie na wysoko\u015bci kolan. Osoba przechodz\u0105ca staje jedn\u0105 stop\u0105 na spleconych d\u0142oniach kolegi, nast\u0119pnie z jego drobn\u0105 pomoc\u0105, drug\u0105 nog\u0105 staje mu na ramieniu i dopiero wtedy, b\u0119d\u0105c ju\u017c na wysoko\u015bci ok. 1.5 m przechodzi przez ogrodzenie.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy jest dw\u00f3ch koleg\u00f3w, kt\u00f3rzy mog\u0105 pom\u00f3c, mo\u017cna do tego wykorzysta\u0107 ich laski skautowe. Obaj staj\u0105 twarz\u0105 do siebie a bokiem do ogrodzenia, tu\u017c przy nim. Trzymaj\u0105 dwie laski, jedn\u0105 od strony przechodz\u0105cego w zwisaj\u0105cych lu\u017ano r\u0119kach na wysoko\u015b\u0107 kolan, a drug\u0105 opart\u0105 o ramiona od strony ogrodzenia. Utworzone zostaj\u0105, schody, po kt\u00f3rych przechodz\u0105cy mo\u017ce wej\u015b\u0107 na ogrodzenie.&nbsp; Ten spos\u00f3b nosi nazw\u0119 harcerskiego.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Prze\u0107wicz z zast\u0119pem wszystkie trzy techniki, tak aby ka\u017cdy mia\u0142 sposobno\u015b\u0107 wypr\u00f3bowania ka\u017cdej z nich.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podsumowanie \u0107wiczenia. Nie ma potrzeby strz\u0119pi\u0107 j\u0119zyka, ka\u017cdy ch\u0142opak rozumie do czego ta umiej\u0119tno\u015b\u0107 mo\u017ce mu si\u0119 przyda\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0106wiczenie \u2013 pokonywanie ogrodzenia Wymaganie do zaliczenia &#8211; m\u0142odzik potrafi: Podejd\u017a z zast\u0119pem do ogrodzenia wykonanego siatki drucianej na metalowej ramie. Takimi ogrodzeniami s\u0105 zwykle okalane boiska szkolne. Zaprezentuj harcerzom trzy techniki pokonywania takiego ogrodzenia. &nbsp;Prze\u0107wicz z zast\u0119pem wszystkie trzy techniki, tak aby ka\u017cdy mia\u0142 sposobno\u015b\u0107 wypr\u00f3bowania ka\u017cdej z nich.&nbsp; Podsumowanie \u0107wiczenia. Nie ma potrzeby&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/sprawnosc-fizyczna\/cwiczenie-pokonywanie-ogrodzenia\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">\u0106wiczenie \u2013 pokonywanie ogrodzenia<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":448,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_ti_tpc_template_sync":false,"_ti_tpc_template_id":"","footnotes":""},"class_list":["post-400","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":401,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/400\/revisions\/401"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}