{"id":402,"date":"2023-12-04T18:28:24","date_gmt":"2023-12-04T18:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/?page_id=402"},"modified":"2023-12-04T20:19:07","modified_gmt":"2023-12-04T20:19:07","slug":"cwiczenie-wedrowka","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/sprawnosc-fizyczna\/cwiczenie-wedrowka\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenie &#8211; w\u0119dr\u00f3wka"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0106wiczenie &#8211; w\u0119dr\u00f3wka<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wymaganie do zaliczenia &#8211; m\u0142odzik potrafi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przej\u015b\u0107 z pe\u0142nym ekwipunkiem w plecaku dystans 20 km w ci\u0105gu doby.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wymaganie do zaliczenia &#8211; wywiadowca potrafi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przej\u015b\u0107 z pe\u0142nym ekwipunkiem w plecaku dystans 25 km w ci\u0105gu doby.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto wybra\u0107 si\u0119 na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 z zast\u0119pem, z wielu powod\u00f3w. Jednym z nich jest danie okazji harcerzom, \u017ceby sami si\u0119 przekonali si\u0119, czy s\u0105 w stanie, z ca\u0142ym swoim, spakowanym do plecaka ekwipunkiem, przej\u015b\u0107 wymagany dystans. Bior\u0105c pod uwag\u0119 \u015bredni\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 marszow\u0105 wynosz\u0105c\u0105 4 km\/h, przej\u015bcie 20 km powinno zaj\u0105c 5 godzin, a 25 km \u2013 ponad 6 godzin. Jest to wi\u0119c ca\u0142odniowa wycieczka, wliczaj\u0105c w to kr\u00f3tsze i d\u0142u\u017csze postoje oraz czas na przygotowanie i zjedzenie porz\u0105dnego posi\u0142ku. Jednak wybieranie si\u0119 na jednodniow\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 z pe\u0142nym ekwipunkiem, czyli b\u0119d\u0105c przygotowanym na nocleg (\u015bpiw\u00f3r, karimata itp.), je\u015bli z g\u00f3ry wiadomo, \u017ce noclegu nie b\u0119dzie, bo wracamy do dom\u00f3w wieczorem, by\u0142oby kpin\u0105 ze zdrowego rozs\u0105dku.&nbsp; Dlatego, \u0107wiczenie o nale\u017cy przeprowadzi\u0107 podczas co najmniej dwudniowego biwaku.&nbsp; Je\u015bli w zast\u0119pie s\u0105 harcerze m\u0142odsi i starsi kwesti\u0119 r\u00f3\u017cnych wymaganych dystans\u00f3w mo\u017cna rozwi\u0105za\u0107 na kilka sposob\u00f3w.&nbsp; Na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kiedy m\u0142odsi szykuj\u0105 prosty ciep\u0142y posi\u0142ek (jedno z wymaga\u0144 i opisane wcze\u015bniej \u0107wiczenie), starsi id\u0105 na zwiad albo po zaopatrzenie do miejscowo\u015bci oddalonej od miejsca postoju o ok. 2-3 km.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>M\u0142odsi maj\u0105 wyznaczone miejsce zbi\u00f3rki na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 pi\u0119\u0107 kilometr\u00f3w bli\u017cej celu ni\u017c starsi.<\/li>\n\n\n\n<li>Na pewny odcinku w\u0119dr\u00f3wki zast\u0119p rozdziela si\u0119 na dwie grupy, starsi id\u0105 tras\u0105 d\u0142u\u017csz\u0105 o 5 km ni\u017c m\u0142odsi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas w\u0119dr\u00f3wki mo\u017cna oczywi\u015bcie przeprowadzi\u0107 wiele innych \u0107wicze\u0144, zw\u0142aszcza terenoznawczych. W Ju\u017c na samym jej pocz\u0105tku oka\u017ce si\u0119, czy harcerze zapami\u0119tali co\u015b z \u0107wicze\u0144 dotycz\u0105cych pakowania plecaka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podsumowanie \u0107wiczenia. Sprawdzenie swoich mo\u017cliwo\u015bci odpowiednio wcze\u015bnie przed obozem, daje szans\u0119 wyci\u0105gni\u0119cia wniosk\u00f3w i podj\u0119cia jakiej\u015b formy indywidualnego treningu, je\u015bli oka\u017ce si\u0119 kto\u015b ma wyra\u017an\u0105 trudno\u015b\u0107 w przej\u015bciu wymaganego dystansu.&nbsp; Podczas obozu b\u0119d\u0105 na pewno d\u0142u\u017csze w\u0119dr\u00f3wki, a przede wszystkim bieg harcerski na stopie\u0144.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0106wiczenie &#8211; w\u0119dr\u00f3wka Wymaganie do zaliczenia &#8211; m\u0142odzik potrafi: Wymaganie do zaliczenia &#8211; wywiadowca potrafi: Warto wybra\u0107 si\u0119 na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 z zast\u0119pem, z wielu powod\u00f3w. Jednym z nich jest danie okazji harcerzom, \u017ceby sami si\u0119 przekonali si\u0119, czy s\u0105 w stanie, z ca\u0142ym swoim, spakowanym do plecaka ekwipunkiem, przej\u015b\u0107 wymagany dystans. Bior\u0105c pod uwag\u0119 \u015bredni\u0105&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/sprawnosc-fizyczna\/cwiczenie-wedrowka\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">\u0106wiczenie &#8211; w\u0119dr\u00f3wka<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":448,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_ti_tpc_template_sync":false,"_ti_tpc_template_id":"","footnotes":""},"class_list":["post-402","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=402"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/402\/revisions\/403"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}