{"id":408,"date":"2023-12-04T18:29:53","date_gmt":"2023-12-04T18:29:53","guid":{"rendered":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/?page_id=408"},"modified":"2023-12-04T20:22:32","modified_gmt":"2023-12-04T20:22:32","slug":"gra-rowerowy-tor-przeszkod","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/sprawnosc-fizyczna\/gra-rowerowy-tor-przeszkod\/","title":{"rendered":"Gra \u2013 rowerowy tor przeszk\u00f3d"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gra \u2013 rowerowy tor przeszk\u00f3d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wymaganie do zaliczenia &#8211; m\u0142odzik potrafi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>je\u017adzi\u0107 na rowerze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie musi by\u0107 wcale profesjonalny tor przeszk\u00f3d, taki jaki mo\u017cna spotka\u0107 w o\u015brodkach egzaminacyjnych na kart\u0119 rowerow\u0105. Cho\u0107 je\u015bli taki o\u015brodek znajduje si\u0119 w pobli\u017cu i oferuje wolny wst\u0119p w celu doskonalenia swoich umiej\u0119tno\u015bci, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby si\u0119 tam wybra\u0107 z ca\u0142ym zast\u0119pem i po\u0107wiczy\u0107 nie tylko technik\u0119 jazdy, ale tak\u017ce stosowanie si\u0119 do przepis\u00f3w ruchu drogowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prosty tor przeszk\u00f3d mo\u017cna w kilka minut ustawi\u0107 tak\u017ce na boisku szkolnym albo w parku. Mo\u017cecie to zrobi\u0107 wsp\u00f3lnie ca\u0142ym zast\u0119pem. Tydzie\u0144 przed zbi\u00f3rk\u0105 zle\u0107 ka\u017cdemu z harcerzy, aby w ramach zadania mi\u0119dzy zbi\u00f3rkowego przygotowa\u0142 jedn\u0105 przeszkod\u0119, kt\u00f3ra stanie si\u0119 elementem toru przeszk\u00f3d. Tymi przeszkodami mog\u0105 by\u0107 na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Slalom z bramkami. Bramki rozstawione s\u0105 wzd\u0142u\u017c linii tworz\u0105cej zygzak. Mog\u0105 te\u017c sta\u0107 pod r\u00f3\u017cnymi k\u0105tami wzgl\u0119dem siebie. Szeroko\u015b\u0107 bramek powinna wynosi\u0107 od 50 do 100 cm. Zadanie polega na przejechaniu ca\u0142ej trasy slalomu, przez wszystkie tworz\u0105ce go bramki. Bramki mo\u017cna ustawi\u0107 ze sk\u0142adanych krzese\u0142ek, pacho\u0142k\u00f3w drogowych, a gdy nie ma tego pod r\u0119k\u0105, to nawet z plecak\u00f3w, czapek lub kamieni.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d3semka. Na ziemi wyrysowana jest kred\u0105 \u015bcie\u017cka uk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 we w miar\u0119 ciasn\u0105 \u00f3semk\u0119, kt\u00f3r\u0105 trzeba przejecha\u0107 bez podpierania si\u0119 nog\u0105 o ziemi\u0119. Potrzebna jest kreda i co\u015b do jej zmycia.<\/li>\n\n\n\n<li>Przedmiot do przewiezienia. Na trasie przejazdu stoj\u0105 dwa stojaki. Odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy nimi wynosi ok. 30 m. Na pierwszym stoi jaki\u015b przedmiot (np. kubek najlepiej metalowy lub plastikowy). Zadanie polega na podj\u0119ciu przedmiotu z pierwszego stolika i dowiezienia go na drugi.&nbsp; Potrzeby jest przedmiot do przewo\u017cenia i dwa stoliki lub innego rodzaju stojaki pozwalaj\u0105ce ustawi\u0107 przedmiot na wysoko\u015bci ok. 60-70 cm nad ziemi\u0105 (takiej, \u017ceby chwycenie przedmiotu wymaga\u0142a pochylenia si\u0119).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Slalom z jedn\u0105 r\u0119k\u0105 na kierownicy. Jest to prosty slalom polegaj\u0105cy na omijaniu tyczek, lub przedmiot\u00f3w u\u0142o\u017conych na ziemi, przy czym rowerzysta kieruje tylko jedn\u0105 r\u0119k\u0105, a w drugiej trzyma jaki\u015b przedmiot. Przeszkod\u0119 te\u017c mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 poprzedni\u0105, ten spos\u00f3b, \u017ce pomi\u0119dzy dwoma stojakami, pokonuje si\u0119 tras\u0119 slalomem. Potrzebne s\u0105 tyczki lub inne przedmioty do ustawienia slalomu.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ciasna zawrotka. Na ziemi narysowany jest kred\u0105 kwadrat o boku ok. 3m. Zadanie polega na wykonaniu skr\u0119tu o 180 stopni wewn\u0105trz tego kwadratu. Nie wolno najecha\u0107 na \u017cadn\u0105 z linii ograniczaj\u0105c\u0105 pole kwadratu z wyj\u0105tkiem tej, przez kt\u00f3r\u0105 wjecha\u0142o si\u0119 do \u015brodka. Potrzebna jest kreda i co\u015b do jej zmycia.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f3wnowa\u017cnia. Na trasie ustawiona jest r\u00f3wnowa\u017cnia, po kt\u00f3rej nale\u017cy przejecha\u0107. R\u00f3wnowa\u017cni\u0119 mo\u017cna zbudowa\u0107 ze starych drzwi lub deski o d\u0142ugo\u015bci ok. 2m i szeroko\u015bci ok. 50 cm. Pod desk\u0119 nale\u017cy pod\u0142o\u017cy\u0107 na przyk\u0142ad grub\u0105 ga\u0142\u0105\u017a albo kawa\u0142ek rury tak aby by\u0142a przechylona w stron\u0119 najazdu.<\/li>\n\n\n\n<li>Ostre hamowanie. Na mecie toru przeszk\u00f3d poprzedzonej do\u015b\u0107 d\u0142ugim odcinkiem (ok. 200m) pozwalaj\u0105cym na rozp\u0119dzenie si\u0119 do du\u017cej pr\u0119dko\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 dwie linie. Na pierwszej (w\u0142a\u015bciwej mecie) mierzy si\u0119 czas przejazdu. Druga ogranicza dozwolon\u0105 drog\u0119 hamowania. Druga linia powinna by\u0107 narysowana w odleg\u0142o\u015bci ok. 10 m od pierwszej. Przejazd zostanie zaliczony tylko wtedy, gdy rower zatrzyma si\u0119 przed drug\u0105 lini\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cda z przeszk\u00f3d musi by\u0107 ustawiona tak, aby jej wykonawca sam potrafi j\u0105 pokona\u0107. Wymaga to wykonania pr\u00f3b jeszcze przed zbi\u00f3rk\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbi\u00f3rka rozpoczyna si\u0119 od ustawienia toru. Nast\u0119pnie ka\u017cdy wykonawca przeszkody pokazuje uczestnikom, jak nale\u017cy j\u0105 pokona\u0107, udowadniaj\u0105c jednocze\u015bnie, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Kolejny element przygotowania do gry, to czas (ok. 20 min) na wypr\u00f3bowanie ca\u0142ego toru przeszk\u00f3d przez harcerzy. Dopiero wtedy rozpoczynamy gr\u0119. Harcerze startuj\u0105 kolejno. Reszta w tym czasie stoi przy przeszkodach i kontroluje poprawno\u015b\u0107 wykonania manewr\u00f3w. Niekt\u00f3re przeszkody trzeba dodatkowo obs\u0142u\u017cy\u0107 &#8211; ustawi\u0107 na nowo r\u00f3wnowa\u017cni\u0119, przenie\u015b\u0107 kubek na pierwszy stojak i dola\u0107 do niego odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, poprawi\u0107 przewr\u00f3cone bramki itp. Startowaniem i mierzeniem czasu zajmuje si\u0119 zast\u0119powy lub inny wyznaczony do tego harcerz. Gdy on startuje kto\u015b inny musi go w tym wyr\u0119czy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Punktacja w grze. Wygrywa harcerz, kt\u00f3ry osi\u0105gnie najlepszy czas i jednocze\u015bnie poprawnie wykona wszystkie przeszkody.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podsumowanie gry. Opanowanie techniki jazdy na rowerze to jeszcze nie wszystko. \u017beby m\u00f3c si\u0119 swobodnie i samodzielnie porusza\u0107 rowerem, osoby w wieku 10-18 lat musz\u0105 posiada\u0107 kart\u0119 rowerow\u0105. Je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z harcerzy, jeszcze takiej karty nie posiada, nale\u017cy zmobilizowa\u0107 go do jej uzyskania. Mo\u017ce to by\u0107 jedno z zada\u0144 indywidualnej pr\u00f3by na stopie\u0144. Warto zach\u0119ci\u0107 harcerzy, aby, gdy b\u0119d\u0105 t\u0119 pr\u00f3b\u0119 uk\u0142adali z dru\u017cynowym, zasugerowali mu takie zadanie do wykonania. Je\u015bli kto\u015b pokona zaproponowany w tym \u0107wiczeniu tor przeszk\u00f3d, da sobie te\u017c \u015bpiewaj\u0105co rad\u0119 na egzaminie praktycznym w zakresie techniki jazdy. Pozostaje tylko uzupe\u0142ni\u0107 te umiej\u0119tno\u015bci o znajomo\u015b\u0107 przepis\u00f3w ruchu drogowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dopiero, gdy wszyscy twoi harcerze b\u0119d\u0105 posiadali karty rowerowe, mo\u017cesz legalnie wybra\u0107 si\u0119 z nimi na wycieczk\u0119 rowerow\u0105. Warto wi\u0119c dopingowa\u0107 ich do tego, bo wycieczki rowerowe to naprawd\u0119 co\u015b!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gra \u2013 rowerowy tor przeszk\u00f3d Wymaganie do zaliczenia &#8211; m\u0142odzik potrafi: To nie musi by\u0107 wcale profesjonalny tor przeszk\u00f3d, taki jaki mo\u017cna spotka\u0107 w o\u015brodkach egzaminacyjnych na kart\u0119 rowerow\u0105. Cho\u0107 je\u015bli taki o\u015brodek znajduje si\u0119 w pobli\u017cu i oferuje wolny wst\u0119p w celu doskonalenia swoich umiej\u0119tno\u015bci, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby si\u0119 tam&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/sprawnosc-fizyczna\/gra-rowerowy-tor-przeszkod\/\" class=\"\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Gra \u2013 rowerowy tor przeszk\u00f3d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":448,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"on","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_ti_tpc_template_sync":false,"_ti_tpc_template_id":"","footnotes":""},"class_list":["post-408","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":409,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/408\/revisions\/409"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turniejzastepow.zhr.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}